24小時當舖-台北當舖,新北市當舖,淡水當舖,北投汽車機車借款-營養師曝「月經回收電腦價格3階段」菜單,隱適美價格經期超順、一週瘦2公斤!
新北市汽車借款免留 貼心叮嚀 線上諮詢
24小時當舖-台北當舖,新北市當舖,淡水當舖,北投汽車機車借款-營養師曝「月經回收電腦價格3階段」菜單,隱適美價格經期超順、一週瘦2公斤!
最新消息 新北市汽車借款免留 淡水當舖支票 淡水汽車借款可超貸 北投汽車借款低利 專業北投機車借款 首選台北當舖

最新消息
新北市汽車借款免留
淡水當舖支票
淡水汽車借款可超貸
北投汽車借款低利
專業北投機車借款
首選台北當舖

台北當舖,淡水機車借款,新北市當舖,新北市汽車借款,淡水當舖,淡水汽車借款,北投汽車借款,北投機車借款,淡水機車借款
首頁最新消息
(發布時間:2019-06-06 14:29:46)

營養師曝「月經回收電腦價格3階段」菜單,隱適美價格經期超順、一週瘦2公斤!

營養師曝「月經回收電腦價格3階段」菜單,隱適美價格經期超順、一週瘦2公斤!

【早客製化原木桌板安健康/趙函穎營養師】女孩們每個月都會有幾天與「大姨媽」共存,患有經前症候群的女網友們,要面臨乳脹、頭痛疲倦、情緒低落、失眠和食慾增加等症狀,但妳知道,竟然可靠「吃」改善? 穎養師來分享給大家月經前、月經中及月經後的飲食菜單,能夠有效降低生理期所帶來的不適,吃對食物甚至還能在月經後成功消除水腫、幫助瘦身喲! 穎養師的減肥門診中遇過很多女性患有經前症候群,特別在月經來襲前一週食慾大開,特別想暴飲暴食。曾有一名28歲、體重50公斤的女學生,每到生理期前容易腹脹、排便不順,月經來時頭痛欲裂又經痛,靠著一次猛吞3顆止痛藥舒緩,孰料受到女性荷爾蒙影響,使得她月經前狂吃甜食、喝手搖飲,生理期必腫3公斤。 其實可透過攝取好的營養素,避免暴飲暴食,靠著經期後的關鍵時期,成功甩掉2公斤 生理期前情緒容易受到波動,一點小事就要氣噗噗嗎?穎養師建議,可以吃點香蕉,富含纖維和鉀離子幫你消腫;如果女生會經痛,月經前容易不舒服、回收電腦價格煩躁,可以喝點溫熱的低糖豆漿,含有色胺酸有助舒緩身心;若想吃甜食,建議也可改吃微甜的粗纖維澱粉,如地瓜、玉米,別讓手搖飲、蛋糕攻占你的胃! 經痛到翻滾…下一頁營養師教你月經期間「暖宮補血」這樣吃、月經走後「黃金瘦身期」吃對就狂瘦!

容易經痛到翻滾、沒力上班的女生們,可以煮點黑糖老薑豆漿飲用,溫溫熱熱促進血液循環「暖宮補血」,還能滿足妳的口腹之慾,豆漿裡含有優質蛋白質,補充體力讓妳睡個好覺。 另外,若要吃水果,則建議選擇如櫻桃、藍莓等「溫性水果」,其含有豐富花青素,具有消炎止痛效果,也是不錯選擇。

穎養師說,此時稱為「黃金瘦身期」,荷爾蒙回歸平穩,暴飲暴食狀況消失。此時建議大家可多攝取蔬菜,幫助消水腫,可挑選含有豐富茄紅素的大番茄、高纖維木耳、玉米筍或花椰菜等具有抗氧化、含硫化合物和玉米黃素的蔬菜。 另外,也可多吃含有Omega-3的魚肉,幫助壞膽固醇代謝。在此階段攝取豆腐、豆干、豆漿等好蛋隱適美價格白質,相對而言脂肪含量較低,加上運動即可消除生理期腫脹的體質。 最後,穎養師提醒大家,若本身經血流量大,容易因為失血過多造成頭暈體虛者,平時也建議補充牛肉,能夠讓氣血順一點,生理期也能順順來、順順的走,對於之後減重也比較順利哦! 下一頁看營養師分享:專門設計給女性「生理期過後,減肥黃金期」減醣瘦身料理!

所需食材:松阪豬肉片200g、牛番茄 150g(1個)、小黃瓜85g(1條)、蔥40g(1支)、秀珍菇100g、橄欖油1小匙、味醂2小匙、黑麻油少許 松阪豬醃料:醬油 2小匙、玉米粉 10g 作法:

本文授權轉載自趙函穎營養師個人網站/ 原文出處、 食譜出處 作者簡介:趙函穎營養師,現任晨光健康營養專科諮詢中心院長,減肥班及各大媒體新聞雜誌的專業諮詢營養師,多次受邀上電視節目擔任專家來賓。專長包含美食健康吃,營養治療,健康減重,防癌飲食,個人體質調整等。 …

延伸閱讀:

 


淡水機車借款隨著時代潮流的改變, 台北當舖因應市場的趨勢,目前新北市當舖結合傳統當舖與現代化金融機構的新北市汽車借款特色,淡水當舖在您急需資金週轉的淡水汽車借款關鍵時刻,北投汽車借款針對每位客戶的需求來規劃最佳的北投機車借款借貸流程與還款方式,提供各行各業快速合法低利率的融資借款作業,讓您省去銀行繁瑣的借貸手續,給您合法迅速、便利簡單、安心低息的典當借款流程,讓您迅速掌握賺錢與擴展事業版圖的良機,以達到雙贏的效果。
松山區汽車機車借款 台北機車借款 台北當鋪 台北汽車借款 台北當舖 台中汽車借款 台中汽車借款 台南借錢 高雄汽車借錢 高雄借錢 高雄汽車借錢 高雄機車借錢 高雄免留車 高雄機車借錢 高雄借錢 高雄免留車 台北免留車 台北汽車借款 台北借錢 台北機車借款
最新消息 新北市汽車借款免留 淡水當舖支票 淡水汽車借款可超貸 北投汽車借款低利 專業北投機車借款 首選台北當舖
Sitemap|台北當舖|新北市當舖|新北市汽車借款|淡水當舖|淡水汽車借款|北 投汽車借款|北投機車借款|淡水機車借款